（Alzheimerdisease，）是最少见的神经系统退行性疾病，主要展现出是以记忆力损毁为初始症状的渐进性的理解功能失去[1]。正如我们所告诉的那样，AD患者不会渐渐记得身边再次发生过的事、记得身边最亲近的人、渐渐失去生活能力……让人如鲠在喉的是：随着基因测序技术的发展，以APOE等位基因为代表的AD遗传风险因素被证实，表观遗传学的研究也在不断深入；而与之忽略的，毕竟近年来化疗AD药物研发屡次挫败的消息[2]。这让世人对AD产生了一种“宿命感觉”：“我的父辈患上AD，我也许也逃不脱……”不过上帝为AD关上药物化疗的大门的时候，依然不忘在防治医学领域留给一扇窗——最近公开发表的一项极为震撼的研究超越了AD遗传高危人群的“宿命论”。新的研究公布：阿尔茨海默风险可以通过生活方式来减少！2019年7月14日，埃克塞特大学(UniversityofExeter)的研究人员在顶级医学期刊《美国医学会杂志》(JAMA)上公开发表了为题：AssociationofLifestyleandGeneticRiskWithIncidenceofDementia的研究论文，同日，该研究也在2019年洛杉矶阿尔茨海默病协会(Alzheimer’sAssociation)国际会议上公开发表了研究成果。
为什么说道这个研究极具轰动性？非常简单来说，因为这个研究组分析了近20万人的AD遗传风险和生活方式之后（实质上划入研究组的样本有502536人，但最后只检验出有196383人的数据展开分析），找到通过的生活方式介入，可以减少AD的发病率。正如研究者在研究中写出的那样：“遗传因素不会减少患有AD的风险，一部分研究指出生活方式介入可以抵销遗传因素的影响，但抵销的程度是怎样的？目前还没调查确切。”因此，这项研究的确是目前一项开创性的研究：不仅证实了生活方式介入的确需要减少AD发作风险，更加用数据说明了减少的幅度。
这意味著如果从现在开始提高自己的生活方式，就常是高危遗传因素的人群也有机会脱逃AD魔掌的！接下来我们就想到研究人员们找到了什么。Q什么是身体健康的生活方式？A戒烟限酒是，合理膳食诚磨练！什么是身体健康的生活方式？这问题感叹问及了研究人员的心坎里，为了便利将结果数据化，本研究将身体健康生活方式概括为四个方面：不吸烟者、缩饮酒、合理膳食和运动。身体健康的生活方式代表：1.当前没吸烟者（还包括以前抽过现在灌顶了、和未曾吸烟者）2.身体健康膳食：以下7个食物人组最少有4个（根据英国餐盘测量，1份约为80g）水果：≥3份/天；蔬菜：≥3份/天；鱼：≥2份/周；加工肉类：≤1份/周；未加工的红肉：≤1.5份/周；全谷物：≥3份/天；精制谷物：≤1.5份/天。3.饮酒量：男性饮酒≤28g/天，女性饮酒≤14g/天（此处饮酒量为纯酒精量）4.运动：下列四项运动方式自由选择其一≥150分钟/周中等强度活动（快步走、跑步等）≥75分钟/周轻微活动（游泳、竞技类运动等）每周最少5天的中等强度活动或每周1次的剧烈运动同时符合以上4个生活方式拒绝，即为身体健康的生活方式，只符合其中2个，则为中等的生活方式，连2个都无法符合的，那就是妥妥的“不身体健康”了！接下来我们想到，这些简单易行的身体健康生活方式，对AD的发病率有怎样的影响？高危人群：减少AD发病率近1/3！研究人员根据基因分析将参予研究的样本分成高风险组[发病率1.23%(95%CI，1.13%-1.35%)]、中等风险组[发病率0.63%(95%CI，0.56%-0.71%)]、和较低风险组[HR，1.91(95%CI，1.64-2.23)]。
对于高危人群来说，严格执行身体健康的生活方式的人们患AD风险更加较低！在图2中我们可以显著地看见，不身体健康生活方式组的风险更高；而维持身体健康生活的高危人群，发作风险早已十分相似中等风险组和较低风险组了（逆天改命的既视感……）更加有一点高兴的是，如果沦为只合乎2项身体健康标准的“中等身体健康生活方式”践行者，也需要十分有效地减少发作风险，且效果和贯彻“身体健康生活方式”十分相似。所以说道，如果没毅力同时符合4项拒绝，挑选出其中2项来继续执行也可以！中、较低危人群：而对于中危人群来说，减少风险并非易事——继续执行“中等身体健康生活方式”并没带给风险的减少，必需严格执行“身体健康的生活方式”才讫。
对于较低危人群来说，主要任务并不是减少风险，而是掌控发作风险不下降。也就是说：“较低危人”如果生活方式不身体健康，发作风险甚至比生活方式身体健康的“中危人”还要低……知道十分反败为胜了...也就是说，如果一个较低危险度的成年人持续大鱼大肉、不运动的话，再行好的基因也不一定能解救他，上帝还是很公平的...录文献[1]杨楠楠，魏阳，徐倩，等.阿尔兹海默病表观遗传学研究的进展[J].中华医学遗传学杂志，2016，33(2)：252-255.DOI：10.3760/cma.j.issn.1003-9406.2016.02.028.[2]SALLOWAYS，SPERLINR，FOXNC.Twophase3trialsofbapineuzumabinmild-to-moderateAlzheimersdisease[J].TheNewEnglandJournalofMedicine，2014，370：322-333[3]https：//us.cnn.com/2019/07/14/health/dementia-risk-lifestyle-study/index.。
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